Apa Itu Gangguan Panik?

Gangguan panik adalah salah satu jenis gangguan kecemasan yang menyebabkan episode ketakutan intens yang berulang dan terjadi secara tidak terduga, yang dikenal sebagai serangan panik.

Orang dengan gangguan panik juga dapat mengalami ketakutan yang terus-menerus akan mengalami serangan berikutnya. Kekhawatiran ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, hubungan, pekerjaan, dan situasi sosial, serta membuat seseorang menghindari tempat atau aktivitas tertentu.

Bagi sebagian orang, ketakutan akan mengalami serangan berikutnya dapat sama mengganggunya dengan serangan itu sendiri. Namun, dengan pemeriksaan dan penanganan yang tepat, gangguan panik dapat dikelola.

Apa Saja Gejala Gangguan Panik?

Gangguan panik dapat menyebabkan gejala fisik maupun emosional. Selama suatu episode, gejala dapat muncul secara tiba-tiba dan menjadi intens dalam waktu singkat.

Gejala fisik dapat meliputi:

• Jantung berdebar atau berdetak kencang
• Rasa tidak nyaman di dada
• Sesak napas
• Berkeringat
• Gemetar atau menggigil
• Pusing atau merasa akan pingsan
• Mual
• Menggigil atau sensasi panas mendadak
• Mati rasa atau kesemutan
• Sensasi seperti tercekik

Beberapa gejala fisik ini dapat menyerupai gejala yang ditemukan pada kondisi medis lainnya. Akibatnya, pasien mungkin awalnya berkonsultasi dengan berbagai dokter atau spesialis sebelum kemungkinan bahwa gejala mereka berkaitan dengan gangguan panik dikenali.

Pemeriksaan medis juga mungkin diperlukan untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi lain yang mendasarinya.

Gejala emosional dapat meliputi:

• Rasa takut intens yang muncul secara tiba-tiba
• Takut kehilangan kendali
• Takut meninggal
• Merasa lingkungan sekitar tidak nyata
• Kekhawatiran terus-menerus akan mengalami serangan berikutnya

Di antara episode serangan, sebagian orang mungkin tetap merasa cemas tentang kapan serangan berikutnya akan terjadi.

Ketakutan yang terus-menerus ini dapat membuat mereka menghindari situasi atau aktivitas yang dikaitkan dengan serangan sebelumnya.

Apa yang Menyebabkan Gangguan Panik?

Penyebab pasti gangguan panik belum sepenuhnya dipahami. Kondisi ini diduga berkembang akibat kombinasi faktor biologis, genetik, psikologis, dan lingkungan.

Faktor-faktor yang mungkin berkaitan dengan gangguan panik meliputi:

• Riwayat keluarga dengan gangguan panik atau gangguan kecemasan lainnya
• Stres yang berat atau berkepanjangan
• Pengalaman hidup yang traumatis atau penuh tekanan
• Perubahan besar dalam kehidupan
• Peningkatan kepekaan terhadap sensasi fisik yang berkaitan dengan kecemasan
• Perubahan dalam cara otak dan tubuh merespons rasa takut dan stres

Gangguan panik umumnya mulai muncul pada akhir masa remaja atau awal masa dewasa, meskipun kondisi ini dapat terjadi pada usia berapa pun.

Memiliki satu atau beberapa faktor risiko tidak berarti seseorang pasti akan mengalami gangguan panik.

Bagaimana Gangguan Panik Memengaruhi Kehidupan Sehari-hari?

Gangguan panik dapat memengaruhi kehidupan seseorang bahkan ketika serangan sedang tidak berlangsung. Seseorang mungkin mulai mengubah rutinitasnya karena khawatir gejala tersebut akan muncul kembali.

Sebagai contoh, mereka mungkin:

• Menghindari tempat yang ramai
• Menghindari bepergian sendirian
• Menghindari transportasi umum
• Berhenti berolahraga karena peningkatan detak jantung terasa menakutkan
• Menghindari tempat terjadinya serangan sebelumnya
• Bergantung pada orang lain untuk mendapatkan ketenangan atau kepastian
• Menarik diri dari pekerjaan atau kegiatan sosial

Seiring waktu, perilaku menghindar ini dapat memperkuat kecemasan dan membuat aktivitas sehari-hari semakin sulit dilakukan.

Sebagian orang dengan gangguan panik juga dapat mengalami agorafobia, yaitu ketakutan yang signifikan terhadap situasi atau tempat ketika mereka merasa sulit untuk pergi atau mendapatkan bantuan.

Apa yang Dapat Memperburuk Gejala Gangguan Panik?

Faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan kecemasan atau membuat gejala fisik lebih terasa pada sebagian orang.

Faktor-faktor tersebut meliputi:

• Tingkat stres yang tinggi
• Kurang tidur
• Konsumsi kafein berlebihan
• Alkohol
• Merokok
• Penggunaan narkoba untuk rekreasi
• Obat-obatan tertentu

Mengenali dan mengurangi pemicu pribadi dapat membantu mengelola gejala, tetapi perubahan gaya hidup saja mungkin tidak cukup untuk menangani gangguan panik.

Bagaimana Gangguan Panik Didiagnosis?

Tidak ada satu tes laboratorium atau pemindaian khusus yang digunakan untuk mendiagnosis gangguan panik. Diagnosis biasanya melibatkan pemeriksaan oleh dokter spesialis psikiatri atau tenaga profesional kesehatan mental.

Tenaga kesehatan dapat menanyakan hal-hal berikut:

• Gejala yang dialami
• Seberapa sering episode terjadi
• Apakah episode terjadi secara tidak terduga
• Durasi dan frekuensi setiap episode
• Situasi atau aktivitas yang dihindari
• Bagaimana gejala memengaruhi pekerjaan, hubungan, atau kehidupan sehari-hari
• Riwayat kesehatan fisik dan mental
• Obat-obatan atau zat yang digunakan

Karena gejala seperti rasa tidak nyaman di dada, jantung berdebar, pusing, dan sesak napas juga dapat terjadi pada kondisi kesehatan fisik, pemeriksaan fisik atau tes lanjutan mungkin direkomendasikan untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lainnya.

Bagaimana Gangguan Panik Ditangani?

Penanganan gangguan panik bertujuan untuk:

• Mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan gejala
• Mengurangi ketakutan akan serangan berikutnya
• Mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak membantu
• Membantu seseorang kembali melakukan aktivitas yang sebelumnya dihindari
• Meningkatkan kemampuan menjalani aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup

Penanganan dapat melibatkan psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.

Kapan Sebaiknya Anda Berkonsultasi dengan Dokter untuk Gangguan Panik?

Konsultasikan kondisi Anda dengan tenaga kesehatan jika:

• Anda mengalami serangan ketakutan intens yang berulang dan terjadi secara tidak terduga
• Anda sering merasa khawatir akan mengalami serangan berikutnya
• Anda mulai menghindari tempat, aktivitas, atau situasi tertentu karena gejala yang dialami
• Gejala yang Anda alami memengaruhi pekerjaan, sekolah, hubungan, atau aktivitas sehari-hari
• Anda tidak yakin apakah gejala tersebut disebabkan oleh kecemasan atau kondisi kesehatan lainnya
• Gejala yang Anda alami semakin sering muncul atau semakin sulit dikelola

Dokter spesialis psikiatri kami, Dr Thong Jiunn Yew, Dr Zheng Zhimin, dan Dr Seng Kok Han, dapat mengevaluasi gejala Anda, memeriksa kemungkinan penyebab lainnya, dan merekomendasikan penanganan yang sesuai.