情人节常被视为充满浪漫、情感连结与愉悦氛围的时刻。然而，对某些人来说，这个节日却带来截然不同的感受。取而代之的不是期待与兴奋，而是持续的疲惫、情绪低落，或只是“提不起劲”。
如果您对此感到熟悉，请知道您并不孤单。更重要的是，这并非个人问题，也不是不够努力的表现。有时，原因可能更深层——源自体内的荷尔蒙变化。
荷尔蒙在不知不觉中影响着我们的精力、动力以及情绪平衡。当荷尔蒙失衡时，即使是原本应当令人期待的时刻，也可能让人感到格外疲惫。
荷尔蒙如何影响精力与情绪
荷尔蒙作为体内的化学信使，负责调节睡眠、新陈代谢、压力反应以及情绪平衡等重要身体功能。
当荷尔蒙水平偏离理想范围时，相关变化往往是逐渐发生的，因此容易被忽略，或被误认为是压力、年龄增长或生活忙碌所致。
一些可能与荷尔蒙影响有关的常见表现包括：
- 即使休息充足仍感到疲惫
- 情绪长期低落或显得平淡
- 动力下降，或对亲密关系的兴趣减弱
- 一整天难以维持稳定的精力
当这些症状持续存在或开始影响日常生活时，内分泌科医生可协助评估是否与荷尔蒙失衡有关。
情人节压力与荷尔蒙性疲劳
尽管情人节本应带来愉悦与正能量，但它也可能伴随着情绪与社交压力。对关系的期待、节日安排，以及在工作与家庭之间取得平衡，往往在不知不觉中累积成压力。
压力会促使身体释放皮质醇，这是一种帮助身体在短期内应对压力的荷尔蒙。当皮质醇长期处于偏高水平时，可能会干扰其他与精力调节、睡眠及情绪相关的荷尔蒙。
久而久之，这种情况可能导致：
- 持续性的疲劳感
- 睡眠受干扰或睡后仍感到不够恢复
- 情绪感到耗竭
- 对亲密关系的兴趣下降
在原本应当令人感到愉快的时刻，身体反而可能进入一种疲惫状态，而非充满活力。
除了像皮质醇这样的压力相关荷尔蒙外，其他荷尔蒙（例如睾酮）同样在精力、情绪与整体活力中扮演着重要角色。
睾酮偏低与活力下降
睾酮是另一种在整体活力中发挥重要作用的荷尔蒙。虽然人们常将睾酮与男性联系在一起，但事实上，睾酮对所有性别的人都同样重要。它有助于维持精力水平、情绪稳定、肌肉力量以及动力。
当睾酮水平偏低时，个人可能会出现以下情况：
- 持续性的疲倦感
- 动力或积极性下降
- 情绪或自信心的变化
- 整体活力减弱的感觉
由专科医生进行适当的荷尔蒙评估，有助于判断这些症状是否与睾酮失衡或其他荷尔蒙因素有关。
当“提不起劲”成为健康信号
偶尔感到提不起劲是完全正常的。然而，当这种情况持续存在，尤其是同时伴随疲惫或情绪低落时，可能是身体在提醒您某些方面出现了异常。
与甲状腺、肾上腺或生殖荷尔蒙相关的荷尔蒙问题，可能会在不知不觉中影响以下方面：
- 情绪健康
- 精力水平
- 对亲密关系的兴趣
- 日常生活功能
要了解这些潜在原因，通常需要进行全面的荷尔蒙评估，而不是单纯认为问题仅与心理状态或生活方式有关。
将关怀延续至情人节之后
情人节这一周，并不一定要与疲惫或情绪低落划上等号。如果持续感到疲倦、情绪低落或与自己脱节，反复出现成为一种困扰，荷尔蒙健康可能正在影响身体的运作方式。
觉察这些信号，是迈向恢复平衡的重要一步，不仅限于情人节期间，而是贯穿全年。在诺贝尔糖尿病、甲状腺与内分泌专科中心，我们的内分泌科专科医生协助个人了解荷尔蒙健康如何影响精力、情绪及整体身心状态。通过全面的评估，他们帮助个人逐步恢复身体的平衡。
有时候，“提不起劲”并不关乎浪漫，而是身体在向您传递需要被聆听的讯号。
